Данас је савршен дан да стекнете неке животне навике са којима заиста можете пратити. Што се календара тиче, савршено је време: у овом тренутку, новогодишње одлуке су поново постале добронамерни, али натерани снови—али пре него што се узнемирите, имајте на уму да је фебруар месец рођења Одри Лорд, проналазача ' брига о себи' . Веома ми се свиђа њена дефиниција тога, која даје приоритет самоодржању над маркетиншким фразама. На крају крајева, одрживе навике захтевају одрживе процесе који ће вас гурнути ка томе да постанете најбољи, а за мене, Тхе Бест Утибе је организованија, брине се о својој кожи и може да одржи ниво енергије који је не оставља без главе после ходајући уз благи нагиб. Као и код свих добрих навика, најбоље је градити полако и постојано. Волим да се пријавим са листом да бих био сигуран да не допуштам животу ја узде. Почните овде и улепшајте тамо где има смисла:
Оперите лице чим дођете кући
Пре неког времена, Ешли је тврдила да је најбоље време да започнете своју ноћну рутину неге коже је чим дођете кући , и почињем да мислим да је у праву. Сваки пут када одложим, шансе да заспим са шминком расту за око...3 милиона. Мој кревет је Венерина замка за мушице за уморне, глупе шминкере. Склонија сам да то заиста урадим ако имам комбинацију за уклањање шминке коју једва чекам да користим. Управо сада, то је Паи'с Шипак Лигхт Ворк Цлеансинг Оил , затим Млечни желе за чишћење , али прошлог месеца је то био Холифрог'с Балми Цлеансер праћен Клур'с Гентле Маттер Цлеансер . Као што волим да кажем око ових крајева: Да ли, пријатељу.
Вежбајте најмање једном недељно
У почетку тешко, а онда забавно! ОК, није забавно само по себи, али дефинитивно награђује. Сваког викенда ујутру покушавам да се уклопим у елиптични тренинг са мешавином нагиба и отпора, након чега следи циклус дизања тегова и 10 минута на Стаирмастеру. У суботу идем напорно да бих могао да се опустим следећег дана, али и са пуним сазнањем да можда нећу стићи у теретану током радних дана. Још увек ме изненађује како један до два сата труда током викенда могу да побољшају ниво моје енергије и анксиозности током целе недеље.
Направите листу обавеза за дан који је пред нама
Ово се може урадити непосредно пре него што напустите посао, на путу до куће или у апликацији Нотес пре него што одете на спавање – без обзира на то, топло препоручујем. Могућност да видим све што се од мене тражи сваког дана одржава моје радно оптерећење подесним, а истовремено ми омогућава да размотрим своје дугорочне и краткорочне професионалне и личне циљеве. Такође, писање спискова у свеске... је супер? Коришћење гел оловке за прецртавање задатака на прелепа, минималистичка дописница подстиче еуфорију која се може парирати само колачићима са морском соли и чоколадом и добијањем новца од моје баке у коверти.
Пазите на свој буџет
Буџетске апликације попут Као и подкасти попут Оптимал Финанце Даили може вам помоћи да започнете, али исто тако и праћење ствари за које већ знате да су срање. Колико пута недељно једете вани? Да ли вам је заиста потребан Убер свуда? А када ћеш коначно отворити свој Депоп налог?? С времена на време постављам себи ова питања и настојим да дам одговоре што је могуће истинитије како бих се охрабрио да доносим паметније изборе за новац.
Време је да средите
Након прања лица долази чишћење собе - али не мора бити превише времена. Док се мој ноћни ретинол и хидратантна крема упијају у моју кожу, дајем себи око пет минута (или као, једно ћудљиво слушање Лингер би Тхе Цранберриес ) да окачим одећу која се гомила на Столицу, одложи разне производе разбацане унаоколо и намештам кревет тако да буде додатно удобан када одем на спавање.
Ако се ове навике угледају као безначајни... радиш ТАКО невероватно у животу, душо. Узмите своју златну звезду (ево изволите), а затим идите на коментаре да поделите своје минималне добре навике.
—Утибе Мбагву
Фотографије преко ИТГ