Никада нисам мислио да ћу бити тркач. Једноставно нисам веровао да моје тело, прекривено шпагетима и мање флексибилно од челика, може то да уради! Али опет, никада нисам мислио да ћу преживети пандемију или да се носим са многим другим стресорима који су ме чинили тужним и бесним последњих неколико месеци. Почео сам да трчим да се ослободим тих осећања, и заправо сам сматрао да је то заиста од помоћи. (Вежбање вам даје ендорфине, а ендорфини вас чине срећним, итд.) Али док размишљам о томе да се вратим животу изван своје куће, нисам сигуран где се уклапа моја нова рутина трчања — док не завршим са трчањем Зној ми цури, и што више трчим, више ми треба да оперем косу. Често прање (и фенирање!) откопчавају моје испуцале крајеве и значе да морам да издвојим додатно време за прање, распетљавање, сушење и стилизовање. Осим тога, рутина је скупља, јер што више перем, брже пролазим кроз шампон и друге производе за косу. Али оно што је забрињавајуће је: моја фина, равна коса подноси честа прања много боље од коврџаве и коврџаве косе. Према истраживању Ројтерс Хеалтха Како је откривено, процењује се да 40 одсто црних жена не добија исте користи за ментално и физичко здравље од вежбања јер су забринуте за своју косу.
производи за оштећену косу
Срећом, многи брендови прихватају изазов знојне косе на нове, иновативне начине. Сматрам да је најбољи приступ вишеструки који почиње пре него што почнете да се крећете и завршава се након туширања после тренинга. (Брзо на страну за ентузијасте у прању косе: видим те, чујем те, али ова прича није за тебе. Молим те, немојте упадати и предложити да једноставно добро оперете косу – овај савет није од помоћи, па чак ни применљиво на многе људе и то не значи да не би требало да буду у могућности да повећају број откуцаја срца без додатног стреса.) Ако покушавате да растегнете прање после вежбања, ево шта можете да покушате:
пре него што
Прскање на суви шампон после тренинг је брз начин да се лепљива, прашкаста коса. Али пре тренинга, он поставља основу за спречавање великог зноја вашег власишта да навлажи косу. Суви шампони су углавном направљени од супер упијајућих прахова као што су тапиока и пиринчани скроб, а ако их обложите косу пре тренинга, спремни су и чекају да упију сву ту додатну влагу. Ефикасније је него када га користите када вам је коса већ мокра и знојна, а такође ће лакше нестати у коси. Ливинг Прооф је сјајан, а мени се свиђа Вербова опција за тамну косу, али овај трик ради са сваким сувим шампоном који имате при руци. За оне који не воле суви шампон, можда покушајте са сувим прањем? Цантуова верзија додаје схеа путер и глицерин за додатни јастук уз апсорбере.
У току
Стилизирање косе како бисте смањили знојење током тренинга је апсолутно кључно. Морате да га подигнете и скинете са врата, жариште зноја. Из личног искуства, свилене или мекане везице за косу које имају за циљ да минимизирају повлачење су превише мекане да би издржале током тренинга — коса ми стално пада из њих. Уместо тога, ефикасније је окретање у пунђу и причвршћивање малом копчом за канџе и никада не морам да бринем о набору. За оне са коврџавом косом, а Пуфф Цуфф можда је одговор. То је као штипаљка у кругу и можете да скупите своје коврџе на врху главе једнако безбедно и без набора.
Такође помаже да сачувате зној са чела од миграције у косу помоћу физичког блокатора. Гимврапс су у суштини ажуриране траке за зној, намењене да одводе влагу дуж линије косе. Фирстлине прави сличну справу за мање, иако је то више трака за главу него подесива кравата за косу. И на крају, неким људима би могло бити од помоћи да вежбају у нечему обложеном сатеном—многи, нпр. Верзија Граце Елеиае , долази са еластичном траком која треба да остане на месту и добићете мање трења (а самим тим и мање коврџања) на коси.
како извадити лак за нокте са тепиха
После
После тренинга, назив игре је освежавајући ваш скалп тако да лепо мирише и не делује превише прљаво или као производ. Покривање ваше косе капом за туширање обложеном микровлакном као што је ова спречава коврџање и упија мало влаге изнутра јер штити косу од воде из туша споља. Једном када испирање не смета, Недеља ИИ Недељно мицеларно испирање корена за освежавање обавља посао са комбинацијом (неуочљивог по мирису) јабуковог сирћета и мицела, који растварају уља без уклањања. Циљани апликатор у спреју заиста помаже да се уђе у корење, а посебно је дизајниран да добро ради и на заштитним стиловима и локнама. Ако добијете наборе на правој или таласастој коси, можете прскати Плаиа'с Нев Даи Хаир Мист по дужини, а затим четком или чешљем да их испеглате. А на коврџаву косу, распршите сву косу водом или освежавајућом маглицом као што је ова од ТГИН-а, а затим стилизујте било којим млеком, хидратантним кремама и геловима које иначе користите.
Користим ову методу већ неколико недеља и импресиониран сам како моја коса изгледа након тренинга. Прилично је... у реду? Знојна коса није нужно масна коса, а када се осуши, једва могу да разликујем како изгледа на дан прања или после трчања. Наравно, и даље га перем свака четири дана или тако нешто, и обавезно га стављам у хидратантну, репаративну маску за косу најмање сат времена пре него што то урадим. Зато што су маске за косу такође посебно погодне за вежбање - ако ваше тело напорно ради, можда ће бити и ваша нега косе.
најбољи зелени кармин
— Али Ошински
Фотографија преко ИТГ